Arts Martiaux
Judo, Jujitsu, Karaté, Taï-Chi Chuan
LE COC vous propose la pratique de plusieurs arts martiaux à Chennevières sur Marne. Venez vous initier à ces sports ancestraux dont les valeurs et les bienfaits pour le corps et l'esprit ne sont plus à démontrer. Confiance en soi, maitrise, respect, concentration, souplesse, agilité ne sont que quelques un des nombreux aspects que vous développerez en rejoignant la section Arts Martiaux du COC.
Judo
Le judo, littéralement voie de la souplesse, éduque les réflexes et l'adresse. Il développe les qualités mentales et l'esprit de décision. Le judo, c’est l'entraide qui règne entre les pratiquants, la correction et la courtoisie exigées, le respect du partenaire, la discipline, l'humilité et la sincérité dans la pratique.
Horaires et lieu
sous réserve de modification la semaine du 8 septembre 2024
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Maxi-Poussins 4-5 ans : Mar 17h30 ou Mer 15h30 ou Ven 17h30
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Super-Poussins 6-7 ans : Mar 18h15 et Jeu 17h30
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Poussins 8-9 ans : Mer 16h15 et Ven 18h15
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Benj/Minimes 10-14 ans : Mer 17h30 et Ven 19h15
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis à Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription 2024-2025
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tous âges : 275 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Contact Judo
Jujitsu
Le Jujitsu, art martial, représente le creuset initial des techniques de défense d’où certains arts martiaux modernes sont sortis. Bien que plus connus, le Judo, le Karaté ou l’Aïkido sont tous trois issus du Jujitsu. Le Jujitsu est donc une discipline au large éventail technique. La finalité de cet art martial aujourd’hui comme hier est de donner des moyens efficaces pour se protéger contre les agressions portant sur notre intégrité physique. Les cours regroupent une grande mixité tant au niveau des grades que de l’âge (à partir de 10 ans).
Une expérience d'au moins 2 ans de Judo pour pouvoir participer au cours de Jujitsu est demandée.
Au COC Le Jujitsu se pratique en complément de cours de Judo.
Horaires et lieu
Tarifs et inscription 2024-2025
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tous âges : 275 € * (cours de Judo inclus)
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Self Défense féminine
Début des cours d'essai le jeudi 12 septembre 2024
Les cours de Self Défense du COC sont exclusivement réservés aux femmes à partir de 16 ans. Les techniques issues du Jujitsu traditionnel japonais sont avant tout des exercices debout. Les techniques au sol ne sont pas abordées).
Les cours ont lieu une fois par semaine, en tenue de sport classique (pas de kimono, juste une tenue de sport type jogging), et permettent une approche des arts martiaux différente.
Horaires et lieu
Tarifs et inscription 2024-2025
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Femme +16 ans : 190 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Shotokan Ohshima Karaté
Le karaté est un art martial japonais et peut être décrit aussi bien comme un art martial que comme une méthode de combat, utilisant une grande diversité de techniques poings - pieds : blocages, attaques, esquives, projections et clés. Le karaté est un des plus dynamiques de tous les arts martiaux.
La pratique du karaté fortifie le corps, développe la coordination, accélère les réflexes et augmente la vigueur. Le karaté est une activité pour laquelle l’âge n’est pas un obstacle.
Le COC Shotokan Ohshima Karaté existe depuis presque 20 ans et de nombreuses ceintures noires y ont été formées. Nous suivons le style d’enseignement de Maitre Ohshima (Godan de Funakoshi Senseï ).
Les entraînements sont dirigés par Fabien Deneuville, Godan de Maitre Ohshima et ceinture noire 5e dan FFK, diplômé d’Etat (BEES1 et DEJEPS).
Et si je commençais le karate ?
L'équipement - Commencer le karaté demande un investissement raisonnable : un keikogi, une ceinture blanche et la volonté de venir s’entraîner régulièrement. Deux entraînements par semaine sont nécessaires si on souhaite progresser. Pour un cours d’essai venez simplement avec votre motivation et des affaires de sport.
Les bénéfices pour la santé - De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales. Le karaté peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée.
L’âge - Nous accueillons des pratiquantes et pratiquants à partir de 8 ans (section enfants) et de 15 ans pour la section Adultes. Il est rare de pratiquer la compétition à un haut niveau au-delà de 30 ans. On peut continuer les combats traditionnels ou libre ensuite, lors d’assauts souples. Quant à la pratique des katas, il n’y a pas de limite d’âge.
Horaires et lieu
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Enfant 8 ans - 15 ans : Lun 19h-20h
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Adulte : Lun 20h-22h | Mer 20h-22h
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription 2024-2025
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- de 25 ans : 170 € *
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+ de 25 ans : 240 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Des stages techniques et combats sont organisés régulièrement et dirigés par des experts et hauts gradés dans le style Shotokan Ohshima (style Shotokan reconnu par la Fédération Française de Karaté).
Le Taï-Chi Chuan
Il peut se traduire par « boxe du faîte suprême » ou « boxe ultime ». C’est à la fois un art martial, une technique de santé et un art de vivre consistant en une succession de mouvements doux, lents et liés, qui permettent d’obtenir une harmonisation des forces yin et yang par la coordination de la conscience, du souffle et du mouvement.
Bien qu'étant à l'origine réputé pour son efficacité en self-défense, il est aujourd'hui essentiellement pratiqué, y compris en Chine, comme une gymnastique de santé dénouant les tensions physiques et psychiques, et de longévité.
Les mouvements d’étirements, la sollicitation progressive des articulations, l’alternance de contraction et de relaxation du système musculaire et tendineux permettent d’améliorer la circulation des liquides, renforcer les tendons et ligaments et d’éliminer progressivement les tensions. En stimulant les différents systèmes de l’organisme, le Taichi Chuan permet d’améliorer la coordination psychomotrice, la mémoire, ainsi que la souplesse. Enfin, il favorise la circulation de l'énergie dans tout le corps jusqu'au bout des extrémités. Sur le plan psychique, sa pratique est un outil relativement efficace de lutte contre le stress. Enfin, il plonge ses racines dans les principes de la philosophie taoïste.
Texte inspiré de la présentation du Taichichuan du site de Zhang Xiao Yan, mon Maître.
