Arts Martiaux
Chanbara, Judo, Jujitsu, Karaté, Self-défense, Taï-Chi Chuan
LE COC vous propose la pratique de plusieurs arts martiaux à Chennevières sur Marne. Venez vous initier à ces sports ancestraux dont les valeurs et les bienfaits pour le corps et l'esprit ne sont plus à démontrer. Confiance en soi, maitrise, respect, concentration, souplesse, agilité ne sont que quelques un des nombreux aspects que vous développerez en rejoignant la section Arts Martiaux du COC.
Chanbara
Le plaisir de la pratique en famille
Le « chanbara » est une forme d'onomatopée japonaise qui exprime le bruit des sabres qui s'entrechoquent dans le combat des samouraïs. Le Chanbara se veut l’héritier direct et fidèle des combats livrés entre samouraïs de par son esprit et son réalisme. Les pratiquants de tous niveaux peuvent s'entraîner ensemble (armes en mousse) et combattre avec la même règle - couper sans se faire couper. Les débutants prendront immédiatement du plaisir à la pratique. Ce cours « multi-âges » vous permet aussi de pratiquer avec vos enfants.
Horaires et lieu
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Dès 6 ans : Mar 18h45-19h45
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription
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240 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Chanbara en compétition" signé par votre médecin est obligatoire.
Judo
Les copains d’abord
Le judo, littéralement voie de la souplesse, éduque les réflexes et l'adresse. Il développe les qualités mentales et l'esprit de décision. Le judo, c’est l'entraide qui règne entre les pratiquants, la correction et la courtoisie exigées, le respect du partenaire, la discipline, l'humilité et la sincérité dans la pratique.
Pour les 4-5 ans, découvrez l'Eveil Judo
Horaires et lieu
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6 - 7 ans : Jeu 14h-15h / 15h-16h | Ven 17h-18h30
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8 - 9 ans : Mer 17h-18h | Ven 18h30-19h30
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10 - 13 ans : Mer 18h-19h30 | Ven 19h30-20h30
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14 ans + : Mar 20h-21h30 | Jeu 20h30-22h
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis à Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription
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tous âges : 282 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Judo en compétition" signé par votre médecin est obligatoire.
Jujitsu
Ludique et très accessible aux débutants
Le Jujitsu, art martial, représente le creuset initial des techniques de défense d’où certains arts martiaux modernes sont sortis. Bien que plus connus, le Judo, le Karaté ou l’Aïkido sont tous trois issus du Jujitsu. Le Jujitsu est donc une discipline au large éventail technique. La finalité de cet art martial aujourd’hui comme hier est de donner des moyens efficaces pour se protéger contre les agressions portant sur notre intégrité physique. Les cours regroupent une grande mixité tant au niveau des grades que de l’âge (à partir de 10 ans). Les femmes et les hommes peuvent aborder cette discipline sans pratique antérieure d’un Art Martial.
Horaires et lieu
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10 - 13 ans : Jeu 18h30-19h30
Associé obligatoirement à un cours de judo du mercredi ou vendredi
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14 ans + : Mer 20h-21h30 | Ven 20h30-22h
Donne accès à un cours judo du mardi ou jeudi
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription
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tous âges : 282 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Judo et du Jujitsu en compétition" signé par votre médecin est obligatoire.
Self Défense féminine
Se défendre
Venez apprendre à vous protéger, à faire face en cas d'agression, à gérer vos réactions et à avoir une meilleure condition physique. La pratique est accessible à toutes les femmes dès 18 ans, alors pourquoi ne pas tenter l'expérience ?
Horaires et lieu
Tarifs et inscription
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168 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Self-défense" signé par votre médecin est obligatoire.
Contact
Chanbara Judo Jujitsu Self-défense
Shotokan Ohshima Karaté
Le karaté est un art martial japonais et peut être décrit aussi bien comme un art martial que comme une méthode de combat, utilisant une grande diversité de techniques poings - pieds : blocages, attaques, esquives, projections et clés. Le karaté est un des plus dynamiques de tous les arts martiaux.
La pratique du karaté fortifie le corps, développe la coordination, accélère les réflexes et augmente la vigueur. Le karaté est une activité pour laquelle l’âge n’est pas un obstacle.
Le COC Shotokan Ohshima Karaté existe depuis presque 20 ans et de nombreuses ceintures noires y ont été formées. Nous suivons le style d’enseignement de Maitre Ohshima (Godan de Funakoshi Senseï ).
Les entraînements sont dirigés par Fabien Deneuville, Godan de Maitre Ohshima et ceinture noire 5e dan FFK, diplômé d’Etat (BEES1 et DEJEPS).
Et si je commençais le karate ?
L'équipement - Commencer le karaté demande un investissement raisonnable : un keikogi, une ceinture blanche et la volonté de venir s’entraîner régulièrement. Deux entraînements par semaine sont nécessaires si on souhaite progresser. Pour un cours d’essai venez simplement avec votre motivation et des affaires de sport.
Les bénéfices pour la santé - De manière générale, le karaté va faire appel à la coordination et l’équilibre. Selon l’âge, la pratique du karaté va apporter des bienfaits spécifiques. Le travail à deux ou en groupe lors des entraînements permet de développer les relations sociales. Le karaté peut être très bénéfique pour la santé avec une pratique adaptée.
L’âge - Nous accueillons des pratiquantes et pratiquants à partir de 8 ans (section enfants) et de 15 ans pour la section Adultes. Il est rare de pratiquer la compétition à un haut niveau au-delà de 30 ans. On peut continuer les combats traditionnels ou libre ensuite, lors d’assauts souples. Quant à la pratique des katas, il n’y a pas de limite d’âge.
Horaires et lieu
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Enfant 8 - 15 ans : Lun 19h-20h
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Adulte : Lun 20h-22h | Mer 20h-22h
Stade Armand Fey, 20 Route du Plessis Chennevières-sur-Marne
Tarifs et inscription
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- de 25 ans : 168 € *
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+ de 25 ans : 238 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Des stages techniques et combats sont organisés régulièrement et dirigés par des experts et hauts gradés dans le style Shotokan Ohshima (style Shotokan reconnu par la Fédération Française de Karaté).
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Karaté en compétition" signé par votre médecin est obligatoire.
Le Taï-Chi Chuan
Il peut se traduire par « boxe du faîte suprême » ou « boxe ultime ». C’est à la fois un art martial, une technique de santé et un art de vivre consistant en une succession de mouvements doux, lents et liés, qui permettent d’obtenir une harmonisation des forces yin et yang par la coordination de la conscience, du souffle et du mouvement.
Bien qu'étant à l'origine réputé pour son efficacité en self-défense, il est aujourd'hui essentiellement pratiqué, y compris en Chine, comme une gymnastique de santé dénouant les tensions physiques et psychiques, et de longévité.
Les mouvements d’étirements, la sollicitation progressive des articulations, l’alternance de contraction et de relaxation du système musculaire et tendineux permettent d’améliorer la circulation des liquides, renforcer les tendons et ligaments et d’éliminer progressivement les tensions. En stimulant les différents systèmes de l’organisme, le Taichi Chuan permet d’améliorer la coordination psychomotrice, la mémoire, ainsi que la souplesse. Enfin, il favorise la circulation de l'énergie dans tout le corps jusqu'au bout des extrémités. Sur le plan psychique, sa pratique est un outil relativement efficace de lutte contre le stress. Enfin, il plonge ses racines dans les principes de la philosophie taoïste.
Texte inspiré de la présentation du Taichichuan du site de Zhang Xiao Yan, mon Maître.
Horaires et lieu
Tarifs et inscription
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1 séance hebdomadaire : 230 € *
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2 séances hebdomadaires : 310 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Taï-Chi Chuan | Qi Gong" signé par votre médecin est obligatoire.
