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Bien-être et forme

En vous inscrivant au COC, ce ne sont pas moins de 21 séances de Gym Santé Loisirs dédiées au bien-être et à la remise en forme pour tous les âges, 3 séances de Hatha Yoga  et des séances de Qi Gong qui vous sont proposés chaque semaine.

La Gym Santé Loisirs

Profitez de séances de styles et de niveaux différents dans le même abonnement pour vous détendre et vous maintenir en forme, quels que soient votre sexe, âge et capacité physique. Réservé aux adultes, il est à noter que tout le matériel nécessaire est mis gratuitement à disposition par le club.

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Remise en Forme

11 séances par semaine

avec Laurence ou Corinne


En musique avec du petit matériel (lest, poids, élastiques et autres), ces séances sont consacrées aux techniques cardio et au renforcement musculaire.

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Séance Bien-être

1 séance par semaine

avec Laurence


Programme tout en musique inspiré du Pilate et du Yoga. Cette activité douce n’exige pas de préparation ou de condition particulière, elle permet d'atténuer le stress et les tensions.

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Gym Douce

4 séances par semaine

avec Corinne


En musique pour ceux qui veulent se remettre au sport ou juste conserver mobilité, autonomie et qualité de vie.

 

Pilates Étirements

Stretching Postural

5 séances par semaine

avec Marie-Pierre ou Catherine


Méthode associée à des techniques respiratoires afin de développer une meilleure compréhension de son corps. Se pratique selon le potentiel articulaire et musculaire de chacun, sans aide extérieure.

Horaires et lieu

Tarifs et inscription

  • 1 séance au choix par semaine : 210 € * promo janvier 2024 : 160 €

  • 2 séances au choipar semaine : 260 € * promo janvier 2024 : 190 €

  • 3 séances et + au choix par semaine : 300 € * promo janvier 2024 : 220 €

* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.

Un certificat médical n'est plus obligatoire pour la gym, vous devrez néanmoins remplir un questionnaire santé. 

Contact Bien-être

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Marie Rose DEVINNE

Présidente de section

bien-etre@coc-chennevieres.fr

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Le Hatha Yoga

avec Annie

Yoga qui donne une large part aux postures plus ou moins dynamiques, en coordination avec le souffle pour renforcer les muscles superficiels et profonds. Une séance se termine généralement par un temps de relaxation. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir un passé sportif.

Fitness

Horaires et lieux

Tarifs et inscription

  • 1 séance de Hatha Yoga par semaine : 310 € * promo janvier 2024 : 210 €

* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.

Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Yoga" signé par votre médecin est obligatoire.

Contact Hatha Yoga

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Marie Rose DEVINNE

Présidente de section

bien-etre@coc-chennevieres.fr

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Le Qi Gong

Pratique énergétique d’origine chinoise caractérisée par des mouvements souples, harmonieux et gracieux, le Qi Gong met l’accent sur les mouvements des membres et des organes internes par extension, fléchissement et pivotement de la colonne vertébrale afin de prévenir les maladies et de fortifier la santé. Il doit être pratiqué avec un mental relâché, concentré sur l’unité du corps et de l’esprit, alternant force et souplesse, combinant le vide et le plein. Les effets sur la santé de cet exercice conviennent aux personnes de tout âge, très bénéfique pour le système respiratoire, les articulations, l’équilibre, le système nerveux et développe la force musculaire.

Inspirée de la Préface du « Yi Jin Jing » compilé par l’Association chinoise du Qigong pour la santé.

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Horaires et lieu

  • Mar 19h30-21h30

  • Jeu 19h30-21h30

 

NB : Reprise des cours le mardi 19 septembre 2023

Salle Marcel Cordelle, 8 rue de Chagny Chennevières-sur-Marne

Tarifs et inscription

  • 1 séance hebdomadaire : 220 € *

  • 2 séances hebdomadaires : 310 € *

* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.

Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Taï-Chi Chuan | Qi Gong" signé par votre médecin est obligatoire.

Contact Qi Gong

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Zahia MOHAMDI

Présidente de section

Tél. : 06 61 19 94 38

taichi@coc-chennevieres.fr

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