Bien-être et forme
En vous inscrivant au COC, ce ne sont pas moins de 21 séances de Gym Santé Loisirs dédiées au bien-être et à la remise en forme pour tous les âges, 3 séances de Hatha Yoga et des séances de Qi Gong qui vous sont proposés chaque semaine.
La Gym Santé Loisirs
Profitez de séances de styles et de niveaux différents dans le même abonnement pour vous détendre et vous maintenir en forme, quels que soient votre sexe, âge et capacité physique. Réservé aux adultes, il est à noter que tout le matériel nécessaire est mis gratuitement à disposition par le club.
Remise en Forme
11 séances par semaine
avec Laurence ou Corinne
En musique avec du petit matériel (lest, poids, élastiques et autres), ces séances sont consacrées aux techniques cardio et au renforcement musculaire.
Séance Bien-être
1 séance par semaine
avec Laurence
Programme tout en musique inspiré du Pilate et du Yoga. Cette activité douce n’exige pas de préparation ou de condition particulière, elle permet d'atténuer le stress et les tensions.
Gym Douce
4 séances par semaine
avec Corinne
En musique pour ceux qui veulent se remettre au sport ou juste conserver mobilité, autonomie et qualité de vie.
Stretching Postural
5 séances par semaine
avec Marie-Pierre ou Catherine
Méthode associée à des techniques respiratoires afin de développer une meilleure compréhension de son corps. Se pratique selon le potentiel articulaire et musculaire de chacun, sans aide extérieure.
Horaires et lieu
Tarifs et inscription
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1 séance au choix par semaine : 210 € *
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2 séances au choix par semaine : 260 € *
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3 séances et + au choix par semaine : 300 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical n'est plus obligatoire pour la gym, vous devrez néanmoins remplir un questionnaire santé.
Le Hatha Yoga
avec Annie
Yoga qui donne une large part aux postures plus ou moins dynamiques, en coordination avec le souffle pour renforcer les muscles superficiels et profonds. Une séance se termine généralement par un temps de relaxation. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir un passé sportif.
Horaires et lieux
Tarifs et inscription
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1 séance de Hatha Yoga par semaine : 310 € *
* Réduction de 50 € si vous êtes déjà membre d'une autre section du COC.
Un certificat médical avec la mention "apte pour la pratique du Yoga" signé par votre médecin est obligatoire.
Le Qi Gong
Pratique énergétique d’origine chinoise caractérisée par des mouvements souples, harmonieux et gracieux, le Qi Gong met l’accent sur les mouvements des membres et des organes internes par extension, fléchissement et pivotement de la colonne vertébrale afin de prévenir les maladies et de fortifier la santé. Il doit être pratiqué avec un mental relâché, concentré sur l’unité du corps et de l’esprit, alternant force et souplesse, combinant le vide et le plein. Les effets sur la santé de cet exercice conviennent aux personnes de tout âge, très bénéfique pour le système respiratoire, les articulations, l’équilibre, le système nerveux et développe la force musculaire.
Inspirée de la Préface du « Yi Jin Jing » compilé par l’Association chinoise du Qigong pour la santé.
